Тест с ответами по теме «Средства физической культуры в коррекции факторов риска» | Тесты НМО с ответами

1. 1 МЕТ – это затраты энергии человеком

1) в состоянии покоя в течение 10 минут;
2) в состоянии физиологического покоя в течение 1 минуты;+
3) в состоянии физического напряжения в течение 1 часа;
4) при беге в течение 1 минуты.

2. Биосоциальность человека улучшается благодаря

1) занятию бодибилдингом;
2) ограничению физической активности;
3) приданию тела определённой формы;
4) расширению физической активности.+

3. Во время бега по ровной поверхности затрачивается

1) 15 МЕТ;
2) 25 МЕТ;
3) 3,3 МЕТ;
4) 7-8 МЕТ.+

4. Воздействуя на липидный обмен, йога

1) повышает уровень липопротеидов низкой плотности;
2) повышает уровень липопротеидов очень низкой плотности;
3) повышает уровень триглицеридов;
4) снижает уровень липопротеидов низкой плотности.+

5. Выберите верное утверждение:

1) фитнес – про выносливость, физическая культура – про духовность;
2) фитнес – про духовность, физическая культура – про выносливость;
3) фитнес – про здоровье, физическая культура – про телесность;
4) фитнес – про телесность, физическая культура – про здоровье.+

6. Древнекитайская практика, в основе которой лежат особые способы дыхания и регуляции контура дыхание-кровообращение – это

1) аюрведа;
2) дыхание Будды;
3) йога;
4) цигун.+

7. Ежедневно в течение 5 дней в неделю необходимо проходить

1) от 2 до 5 тыс. шагов/день;
2) от 5 до 8 тыс. шагов/день;
3) от 6 до 10 тыс. шагов/день;
4) от 7 до 12 тыс. шагов/день.+

8. Занятие йогой

1) не влияет на духовность человека;
2) повышает духовность человека;+
3) приводит к развитию стресса;
4) снижает духовность человека.

9. Занятие йогой предотвращает развитие сахарного диабета 2 типа, так как

1) не изменяется чувствительность рецепторов к инсулину;
2) повышается количество инсулина;
3) повышается чувствительность рецепторов к инсулину;+
4) снижается чувствительность рецепторов к инсулину.

10. Занятия йогой способствуют

1) мышечным контрактурам;
2) образованию остеофитов;
3) развитию сколиоза;
4) улучшению осанки;+
5) улучшению тонуса мышц позвоночника.+

11. К «мишеням» воздействия физической активности относятся:

1) артериальное давление;+
2) вариабельность сердечного ритма;+
3) клиренс креатинина;
4) частота дыхания.

12. К аэробным упражнениям относятся

1) бег, быстрая ходьба, бодибилдинг;
2) бег, быстрая ходьба, плавание, игра с мячом, активная работа по дому;+
3) только бег;
4) только ходьба.

13. К бытовым средствам физической активности относится

1) бодибилдинг;
2) воркаут;
3) досуговая активность;+
4) фитнес.

14. К восточным практикам в качестве средств физической активности относятся

1) акупунктура;
2) йога и цигун;+
3) только йога;
4) цигун и су-джок.

15. К главным факторам развития неинфекционных заболеваний относятся:

1) высокая вариабельность сердечного ритма;
2) высокая физическая активность;
3) высокое артериальное давление;+
4) низкая физическая активность.+

16. К физическим упражнениям для коррекции факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся

1) нерегулярные аэробные;
2) только анаэробные;
3) только циклические аэробные;
4) циклические и ациклические аэробные.+

17. На вариабельность сердечного ритма йога влияет через

1) дыхание;+
2) медитацию;
3) релаксацию;
4) статические позы.

18. На повышение социального статуса человека может влиять

1) определённая физическая форма и сексуальность;+
2) отсутствие определённой физической формы;
3) только определённая физическая форма;
4) только сексуальность.

19. На социальном уровне занятия физической активностью приводят к:

1) профессиональному выгоранию;
2) снижению коммуникации;
3) спокойствию;+
4) стрессоустойчивости;+
5) улучшению коммуникации.+

20. Основные принципы при занятиях физической активностью:

1) непостоянства;
2) осознанности;+
3) последовательности;+
4) равнодушия;
5) сознательности.+

21. По рекомендациям ВОЗ, в неделю необходимо затратить

1) 100 МЕТ;
2) 1200 МЕТ;
3) 5000 МЕТ;
4) 600 МЕТ.+

22. Под влиянием физической активности происходит

1) инсулинорезистентность;
2) повышение вариабельности сердечного ритма;+
3) повышение систолического и диастолического давления;
4) снижение вариабельности сердечного ритма.

23. Под культурой в наибольшем смысле понимается

1) производство и применение орудий труда;
2) соблюдение правил этикета;
3) то, что создано человеком, отличает человека от животного;+
4) уровень воспитанности.

24. Под средствами физической культуры в коррекции факторов риска подразумеваются средства

1) снимающие напряжение;
2) способствующие достижению определённой формы;
3) способствующие предотвращению неинфекционных заболеваний.+

25. Под средствами физической культуры понимают

1) бодибилдинг;
2) воркаут;
3) физическую культуру в целом;+
4) фитнес.

26. Под физической культурой в коррекции факторов риска неинфекционной патологии подразумеваются

1) занятие тяжёлыми видами спорта;
2) определённые способы работы с телом для достижения здоровья;+
3) основные положения об аэробике;
4) упражнения с собственным весом тела.

27. Позитивное здоровье – это благополучие

1) на уровне тела и психологии;
2) на уровне тела, психологии и социума;+
3) только на уровне социума;
4) только на уровне тела.

28. Практика цигун способствует

1) нормализации работы позвоночника, образованию остеофитов;
2) нормализации работы позвоночника, суставов;+
3) развитию мышечных контрактур;
4) только нормализации работы суставов.

29. При снижении тонуса симпатической нервной системы и повышении тонуса парасимпатической системы будет наблюдаться

1) повышение систолического и диастолического давления;
2) повышение систолического и снижение диастолического артериального давления;
3) снижение систолического и диастолического давления;+
4) снижение систолического и повышение диастолического.

30. При ходьбе по ровной поверхности со скоростью 5 км/ч затрачивается

1) 1 МЕТ;
2) 10 МЕТ;
3) 3,3 МЕТ;+
4) 50 МЕТ.

31. Продолжительность интенсивного упражнения должна составлять не менее

1) 10 минут;+
2) 30 минут;
3) 5 минут;
4) 60 минут.

32. Расширение физической активности зависит от предпосылок

1) случайных;
2) только социокультурных;
3) только физических;
4) физических и социокультурных.+

33. Рекомендована ежедневная нагрузка

1) 1 час ходьбы;+
2) 15 минут ходьбы;
3) 20 минут ходьбы;
4) 30 минут ходьбы.

34. Рекомендована ежедневная нагрузка

1) 10 минут бега трусцой;
2) 10 минут ходьбы;
3) 20 минут бега трусцой;+
4) 5 минут бега трусцой.

35. С медико-антропологической точки зрения под концептом «энергии» подразумевается

1) жизненная сила;
2) образ, объясняющий, как работает то, о чём мы говорим;+
3) электрическая энергия;
4) энергия квантовых полей.

36. С отсутствием принципа последовательности связана проблема

1) интенции;
2) посыла-действия;+
3) только действия;
4) только посыла.

37. С факторами риска неинфекционных заболеваний можно работать с помощью

1) бодибилдинга;
2) занятий тяжёлыми видами спорта;
3) физического состояния;
4) физической культуры.+

38. Соблюдая комплексность в занятиях физической активностью, необходимо выполнять упражнения:

1) дыхательные;+
2) на выносливость (аэробные);+
3) на осанку;+
4) на переразгибание.

39. Такие физические упражнения, как бег трусцой, быстрая ходьба относятся к

1) анаэробным;
2) аэробным;+
3) неэффективным;
4) силовым.

40. Увеличение оксигенации тканей при занятиях физической активностью приводит к

1) повышению липопротеидов низкой плотности;
2) повышению липопротеидов очень низкой плотности;
3) повышению триглицеридов;
4) снижению липопротеидов низкой плотности.+

41. Улучшение качества жизни, повышение уровня здоровья связаны

1) с повышением взаимодействия тела с личностью;+
2) со снижением духовности;
3) со снижением уровня взаимодействия тела с личностью;
4) со снижением физической активности.

42. Физическая активность влияет на сердечно-сосудистую систему через:

1) повышение тонуса парасимпатической системы;+
2) повышение тонуса симпатической нервной системы;
3) снижение тонуса парасимпатической системы;
4) снижение тонуса симпатической нервной системы.+

43. Физическая культура

1) заставляет человека закрыться от социума;
2) мешает человеку ощущать свою принадлежность природе;
3) способствует ощущению своего физического Я;+
4) является стрессогенным фактором.

44. Фитнес – это

1) неспособность человеком достичь определённой формы;
2) способ достижения человеком определённой формы, под влиянием культуры;+
3) способ достижения человеком природной формы;
4) способность человека быть как есть.

45. в чём измеряется интенсивность физической активности?

1) в Вт/м;
2) в джоулях;
3) в килокалориях;
4) в метаболическом эквиваленте.+

Специальности для предварительного и итогового тестирования:

Кардиология, Общая врачебная практика (семейная медицина), Терапия.