Ответы к тестам НМО: «Методики физической реабилитации женщин в раннем и позднем послеродовом периодах»

1. В каком случае сроки начала тренировок после родов сдвигаются?

1) при отсутствии жалоб на самочувствие;
2) после кесарева сечения или осложнённых родов (большая кровопотеря, разрывы 3–4 степени и т.п.); +
3) при желании женщины начать занятия как можно раньше;
4) после неосложнённых естественных родов.

2. Выполнять упражнения на пресс после кесарева сечения разрешается

1) через 1 месяц;
2) через неделю после операции;
3) сразу после выписки из стационара;
4) не раньше, чем через 3 месяца. +

3. Дыхательные упражнения после кесарева сечения разрешены

1) через 5–6 часов после операции; +
2) только после полного заживления шва;
3) через неделю после операции;
4) через 24 часа после операции.

4. Как часто необходимо снимать послеоперационный бандаж, чтобы избежать опрелостей и раздражения на коже?

1) один раз в день на 1 час;
2) только на ночь, не снимая в течение дня;
3) каждые 2–3 часа на 20–30 минут; +
4) каждые 30 минут на 5–10 минут.

5. Какие формы физической активности можно начинать через несколько дней после неосложнённых естественных родов?

1) прогулки и дыхательная гимнастика; +
2) силовые тренировки с отягощениями;
3) интенсивный интервальный тренинг;
4) прыжковые кардиотренировки.

6. Какое действие необходимо предпринять при появлении боли или дискомфорта в области промежности, низа живота или крестца во время тренировки?

1) продолжить тренировку, но уменьшить количество повторений;
2) сделать короткий перерыв, а затем вернуться к тому же уровню нагрузки;
3) увеличить интенсивность упражнений, чтобы «перетерпеть» дискомфорт;
4) прекратить тренировку. +

7. Какое из перечисленных воздействий не относится к эффектам физических упражнений в послеродовом периоде согласно тексту?

1) улучшение крово- и лимфообращения;
2) стимуляция обратного развития матки;
3) профилактика тромбозов и пневмоний;
4) снижение эластичности мышечной системы и связочного аппарата. +

8. Какое из перечисленных явлений после родов может замедлять работу кишечника?

1) уменьшение размеров матки и освобождение кишечника от сдавления;
2) увеличение физической активности;
3) снижение физической активности, особенно после кесарева сечения; +
4) повышение тонуса мышц брюшного пресса и промежности.

9. Какое минимальное количество квадратных метров площади положено на одну материнскую койку в послеродовой палате?

1) не менее 12 м2;
2) не менее 7,5 м2; +
3) не менее 5 м2;
4) не менее 10 м2.

10. Какое осложнение является самым серьёзным при лактостазе?

1) формирование молочной кисты (галактоцеле);
2) снижение лактации вплоть до полного подавления выработки молока;
3) лактационный мастит; +
4) рецидивирующее течение патологии.

11. Какой гормональный фактор после родов может способствовать возникновению запоров?

1) снижение уровня прогестерона; +
2) снижение уровня эстрогенов;
3) повышение уровня прогестерона;
4) повышение уровня гастрина.

12. Какой из перечисленных признаков НЕ относится к нормальному течению послеродового периода?

1) наличие гнойных примесей и неприятного запаха в выделениях; +
2) однократное повышение температуры тела из‑за перенесённого стресса;
3) постепенное уменьшение объёма и осветление лохий;
4) отсутствие сильных болей, кроме естественных послеродовых схваток.

13. Какой объём мочевого пузыря характерен для периода беременности?

1) 700–800 мл;
2) 400 мл;
3) 200–300 мл;
4) 450–650 мл. +

14. Какой предмет рекомендуется использовать дома для положения сидя после кесарева сечения, чтобы привести в тонус мышцы тазового дна и стимулировать кровообращение?

1) валик из полотенец;
2) специальная подушка для спины;
3) фитбол; +
4) ортопедический матрас.

15. Какой состав лохий преобладает на 3–4‑е сутки после родов?

1) преобладают клетки плоского эпителия;
2) преобладает слизь и децидуальные клетки;
3) преобладают лейкоциты; +
4) преобладают эритроциты.

16. Когда обычно разрешают занятия на развитие гибкости после естественных родов без осложнений?

1) сразу после выписки из роддома;
2) только после полного заживления всех возможных швов, независимо от типа родов;
3) через 6–8 недель после родов; +
4) через 1–2 недели после родов.

17. Лохии — это

1) амниотическая жидкость, выделяющаяся после родов;
2) секрет молочных желёз в первые дни после родов;
3) гормоны, вырабатываемые маткой после родов;
4) содержимое раневой поверхности матки после отделения плаценты, включающее кровь, остатки децидуальной оболочки, слизь и клетки. +

18. Масса матки сразу после родов составляет

1) 300 г;
2) 500 г;
3) 1 кг; +
4) 2 кг.

19. На сколько сантиметров в день опускается дно матки в течение первых 10 дней после родов?

1) на 0,5–1 см;
2) на 3–4 см;
3) на 1–2 см; +
4) на 5–6 см.

20. Основной причиной непроизвольного выделения мочи после родов является

1) травматизация структур мочевыводящей системы во время родов; +
2) растяжение мышц и связок таза во время беременности и родов;
3) затяжные или стремительные роды;
4) снижение уровня эстрогенов и избыток прогестерона во время беременности.

21. Показатель пульса во время занятий, который считается зоной тренировки для новичков

1) 140–150 уд./мин;
2) 90–100 уд./мин;
3) 110–120 уд./мин;
4) 120–130 уд./мин. +

22. После родов у не кормящих грудью женщин обычно возобновляется регулярный менструальный цикл

1) через 6–8 недель; +
2) через 3–4 месяца;
3) через 2–3 недели;
4) после полного завершения позднего послеродового периода (через 6–8 месяцев).

23. При составлении комплексов упражнений для родильниц в первую очередь необходимо делать акцент

1) на растяжку без задействования мышечного корсета;
2) на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна, профилактику опущения органов малого таза; +
3) на интенсивные кардионагрузки для быстрого восстановления формы;
4) на упражнения с отягощениями для укрепления всех групп мышц.

24. Ранний послеродовой период длится

1) 3–5 дней после родов;
2) от 30 минут до 2 часов после родов;
3) от 2 часов после родов до суток; +
4) 6–8 недель после родов.

25. С каких упражнений рекомендуется начинать занятия ЛФК?

1) с подъёмов тяжестей (штанга, гири);
2) с интенсивных скручиваний на пресс;
3) с упражнений с собственным весом; +
4) с прыжков и беговых упражнений.

26. Через какое время в среднем разрешается приступать к активным занятиям в фитнес‑клубе после кесарева сечения?

1) сразу после выписки из роддома, при хорошем самочувствии;
2) через 3–4 месяца;
3) через 1–2 месяца;
4) через 6 месяцев. +

27. Через какое время после естественных родов без осложнений можно постепенно вводить некоторые силовые упражнения с собственным весом?

1) через 2–6 месяцев; +
2) через 8–12 месяцев;
3) через 2–4 недели;
4) сразу после выписки из роддома.

28. Через какое время после родов невозможность самостоятельно помочиться считается послеродовой задержкой мочи (ишурией)?

1) через 4 часа;
2) через 8 часов;
3) через 6 часов; +
4) через 2 часа.

29. Что задаёт ритм и темп двигательным действиям в ритмической гимнастике?

1) самостоятельный выбор темпа каждым занимающимся;
2) музыкальное сопровождение; +
3) специально отведённое время на каждое упражнение;
4) счёт тренера вслух.

30. Что рекомендуется сделать во время опорожнения кишечника после кесарева сечения для снижения дискомфорта в области шва?

1) совершать акт дефекации на вдохе для расслабления мышц живота;
2) принять положение стоя;
3) максимально напрячь мышцы брюшного пресса;
4) придержать живот в области шва руками или с помощью сложенного полотенца. +