Тест с ответами по теме «Личная гигиена, закаливание, оздоровление» | Тесты НМО с ответами

1. Абсолютным противопоказанием к проведению водного закаливания являются

1) частые простудные заболевания;
2) сниженная иммунорезистентность;
3) реконвалесценции после простудных заболеваний;
4) острые воспалительные процессы.+

2. Альбедо – это

1) отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока;+
2) высота стояния солнца над горизонтом;
3) степень прозрачности атмосферы, выраженная в %.

3. Биодоза — это

1) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2;+
2) единица эритемного излучения, соответствующая мощности в 1 вт для длины волны 297 нм;
3) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 минут после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2;
4) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, сразу после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2.

4. В чем заключается метод испарительного охлаждения?

1) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С);
2) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С);+
3) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С).

5. Воздействие закаливания на нервную систему

1) изменение порогов возбудимости нервных рецепторов;+
2) выработка безусловных рефлексов;
3) выработка условных рефлексов;+
4) повышение устойчивости организма к внешним раздражителям.+

6. Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему заключается в

1) тренировке вазомоторов – смена спазма и дилатации периферических сосудов;+
2) резком повышении артериального давления;
3) резком снижении артериального давления.

7. Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является

1) постоянная температура кожи в области сердечного толчка;
2) постоянная температура кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп;
3) постоянная температура крови;+
4) постоянная температура кожи в аксиллярных впадинах.

8. Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели

1) заболеваемость за период отдыха;+
2) динамика показателей физического развития;+
3) динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы;+
4) динамика показателей психоэмоционального состояния;
5) динамика показателей физической подготовленности.+

9. Доля инфракрасного излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет

1) 50%;
2) 59%;+
3) 1%;
4) 40%.

10. Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет

1) 50%;
2) 40%;
3) 1%;+
4) 59%.

11. Закаливание – это

1) комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности;
2) система оздоровительных мероприятий;
3) комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды;+
4) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья.

12. Закаливающие мероприятия делятся на

1) обязательные;
2) общие;+
3) подготовительные;
4) факультативные;
5) специальные.+

13. Закаливающие процедуры лучше всего начинать

1) зимой;
2) летом;+
3) осенью;
4) весной.

14. К основным принципам закаливания относятся

1) полиградационность;+
2) доступность;
3) учет состояния здоровья и степени закаленности;+
4) комплексность;+
5) малая трудоемкость организации;
6) постепенность;+
7) систематичность.+

15. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся

1) одежда, соответствующая микроклимату;+
2) массаж и рефлексотерапия;+
3) благоприятный психологический микроклимат;
4) соблюдение личной гигиены;+
5) ультрафиолетовое облучение.+

16. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся

1) теплая одежда;
2) пульсирующий микроклимат;+
3) воздушные и водные процедуры;+
4) оптимальная двигательная активность;+
5) рациональное питание.+

17. Какой процедурой следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?

1) теплая вода;
2) горячая вода;+
3) холодная вода.

18. Какой процедурой следует заканчивать контрастное обливание ног летом?

1) обливание теплой водой;
2) обливание холодной водой;+
3) обливание горячей водой.

19. Критерий оценки эффективности оздоровления

1) увеличение частоты сердечных сокращений в момент нагрузки;
2) увеличение массы тела за период отдыха;
3) увеличение результата пробы Тиффно;
4) снижение показателей кистевой динамометрии;
5) снижение индекса «двойное произведение».+

20. Местные закаливающие процедуры

1) обтирания;+
2) посещение сауны;
3) обливание рук, ног;+
4) моржевание;
5) ножные ванны.+

21. Методы босохождения по Кнейпу

1) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв;+
2) хождение босиком по мокрым камням;+
3) хождение босиком по траве.

22. Методы дозирования солнечных ванн

1) длительность процедуры по времени;+
2) биодоза;+
3) калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту;+
4) температура воздуха при проведении процедуры.

23. Методы оценки эффективности закаливания

1) снижение массы тела;
2) баночная проба;+
3) появление одышки;
4) температурная проба;+
5) пульсовая проба.+

24. Начальная температура воды для проведения местных водных процедур должна быть

1) 37-33°С;+
2) 22-20°С;
3) 23-25°С;
4) 32-30°С.

25. Общие закаливающие процедуры

1) использование рациональной одежды;+
2) полоскание горла;
3) посещение сауны;
4) соблюдение температурного режима в помещении;+
5) ежедневные прогулки на свежем воздухе.+

26. Определение биодозы ультрафиолетового облучения (указать правильные утверждения)

1) появление эритемы на коже после 5 минут облучения солнцем;
2) эритемный поток равный 1000 мэр/мин/см2;
3) эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см2;+
4) наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения.+

27. Основные закономерности проведения закаливания

1) постепенное повышение температуры воды;
2) постепенное понижение температуры воды;+
3) переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым;+
4) переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым;
5) постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.+

28. При выборе метода закаливания необходимо учитывать

1) состояние здоровья;+
2) степень закаленности;+
3) возраст;+
4) пол;
5) тип нервной системы.+

29. При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы

1) II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;+
2) IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями;
3) I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети;+
4) III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания.+

30. При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха

1) увеличится;
2) не изменится;
3) уменьшится.+

31. Прибор для измерения интенсивности инфракрасного излучения называется

1) анемометр;
2) термометр;
3) актинометр.+

32. Разделы личной гигиены

1) гигиена труда и отдыха;+
2) гигиена одежды и обуви;+
3) гигиена окружающей среды;
4) гигиена полости рта, кожи;+
5) гигиена питания.+

33. Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка

1) 22-23°С;+
2) 17-18°С;
3) 19-20°С.

34. Специальные закаливающие процедуры

1) массаж;
2) пеленание, смена одежды у новорожденных;
3) благоприятная психологическая обстановка;
4) водные процедуры;+
5) ультрафиолетовое облучение;+
6) воздушные ванны.+

35. Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ

1) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
2) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
3) начать закаливание заново по общей схеме;
4) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни;
5) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня.+

36. Физиологическая сущность закаливания

1) выработка условных рефлексов на закаливающий фактор;+
2) совершенствование процессов терморегуляции;+
3) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор;
4) стимулирование защитных приспособительных реакций организма.+

37. Физиологическая сущность закаливания заключается в

1) формировании привычки;
2) формировании новых межнейронных связей;
3) выработке новых условных рефлексов на закаливающий раздражитель.+

38. Физические факторы внешней среды, используемые при закаливании

1) температура воздуха;+
2) скорость движения воздуха;+
3) температура воды;+
4) барометрическое давление воздуха;
5) ультрафиолетовое излучение.+

39. Холодовая нагрузка при закаливании — это

1) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
2) ощущение холода при проведении закаливания;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+

Специальности для предварительного и итогового тестирования:

Гигиена детей и подростков, Гигиеническое воспитание, Медико-профилактическое дело, Общая врачебная практика (семейная медицина), Общая гигиена, Педиатрия, Педиатрия (после специалитета), Управление сестринской деятельностью.