Ответы к тестам НМО: «Биохимические основы лечебной физической культуры (ЛФК)»

1. В каком органе во время нагрузки интенсивно идет глюконеогенез (образование глюкозы из неуглеводных предшественников)?

1) печень; +
2) мозг;
3) сердце;
4) мышцы.

2. В каком отделе ЖКТ происходит основное всасывание питательных веществ?

1) ротовая полость;
2) желудок;
3) тонкий кишечник; +
4) толстый кишечник.

3. В какую фазу восстановления оптимально проводить следующую тренировку для положительного эффекта?

1) в фазу исходного уровня;
2) сразу после нагрузки;
3) в фазу утомления;
4) в фазу суперкомпенсации. +

4. Для развития какого качества в первую очередь следует тренировать аэробные возможности?

1) максимальной силы;
2) скорости;
3) выносливости; +
4) гибкости.

5. К какому пути ресинтеза АТФ относится анаэробный гликолиз?

1) гликолитический; +
2) окислительное фосфорилирование;
3) креатинфосфатный;
4) аэробный.

6. К какому типу мышц относятся скелетные мышцы?

1) сердечные;
2) гладкие;
3) поперечнополосатые; +
4) висцеральные.

7. Как называется участок миофибриллы между двумя Z-линиями?

1) миофибрилла;
2) саркомер; +
3) диск А;
4) диск I.

8. Как называется чередование периодов нагрузки и отдыха в тренировочном процессе?

1) принцип цикличности; +
2) принцип индивидуальности;
3) принцип специфичности;
4) принцип прогрессии.

9. Какой белок тонких нитей миофибрилл блокирует связывание актина с миозином в покое?

1) титлин;
2) тропонин (тропонин фиксирует тропомиозин в блокирующем положении); +
3) тропомиозин;
4) актомиозин.

10. Какой вид адаптации возникает сразу после начала действия нагрузки на основе готовых механизмов?

1) генотипическая
2) долговременная;
3) срочная адаптация; +
4) фенотипическая адаптация.

11. Какой витамин является жирорастворимым?

1) витамин С;
2) витамин D; +
3) витамин В1;
4) витамин В12.

12. Какой гормон активно выбрасывается симпатической нервной системой при начале интенсивной мышечной работы для мобилизации энергии?

1) инсулин;
2) адреналин; +
3) кортизол;
4) тироксин.

13. Какой из перечисленных путей ресинтеза АТФ является самым мощным, но очень кратковременным?

1) аэробный;
2) гликолитический;
3) креатинфосфатный (относится к анаэробным); +
4) липолитический.

14. Какой из перечисленных эффектов НЕ характерен для долговременной адаптации?

1) экономизация функций в покое;
2) максимальная неэкономная мобилизация систем при стандартной нагрузке (это признак срочной адаптации); +
3) увеличение количества митохондрий в мышцах;
4) повышение аэробной мощности.

15. Какой макронутриент является основным источником энергии для организма?

1) углеводы; +
2) витамины;
3) белки;
4) жиры.

16. Какой минерал является основным компонентом костной ткани?

1) натрий;
2) калий;
3) железо;
4) кальций. +

17. Какой период восстановления связан с суперкомпенсацией запасов гликогена и синтезом белков?

1) отставленное восстановление; +
2) экстренное восстановление;
3) срочное восстановление;
4) латентное восстановление.

18. Какой принцип правильного режима питания подразумевает прием пищи в одно и то же время?

1) регулярность;
2) умеренность; +
3) сбалансированность;
4) достаточность.

19. Какой процесс является ключевым для срочного восстановления уровня АТФ после прекращения работы?

1) синтез нового гликогена;
2) ресинтез АТФ за счет креатинфосфата и аэробных процессов; +
3) выведение лактата с потом;
4) синтез новых миофибрилл.

20. Какой сдвиг кислотно-щелочного состояния (pH) крови наблюдается при накоплении лактата?

1) +
2) сначала алкалоз, потом ацидоз;
3) норма;
4) алкалоз (повышение pH).

21. Какой углевод является основным запасным в мышечной ткани?

1) лактат;
2) крахмал;
3) глюкоза;
4) гликоген. +

22. Накопление какого вещества является ключевым фактором при работе в зоне субмаксимальной мощности?

1) лактата; +
2) креатинина;
3) мочевины;
4) гликогена.

23. При работе в какой зоне мощности основным источником энергии являются жиры?

1) субмаксимальной;
2) максимальной;
3) умеренной; +
4) большой.

24. Что происходит с тонкими и толстыми нитями во время сокращения?

1) они скользят друг относительно друга; +
2) они сливаются;
3) они укорачиваются;
4) они расходятся.

25. Что происходит с уровнем глюкозы в крови (гликемией) во время интенсивной нагрузки?

1) сначала снижается, потом повышается;
2) остается неизменным;
3) снижается;
4) повышается (гипергликемия). +

26. Что такое «охранительное торможение» в контексте утомления?

1) защитная реакция ЦНС, предотвращающая истощение; +
2) усиление потоотделения;
3) снижение активности сердца;
4) блокировка нервно-мышечного синапс.

27. Что такое пищевые волокна (клетчатка)?

1) неперевариваемые компоненты растительной пищи; +
2) быстроусвояемые углеводы;
3) вид животного белка;
4) простой сахар.

28. Что такое энергетическая ценность пищи?

1) содержание витаминов;
2) скорость ее переваривания;
3) количество энергии, высвобождаемой при ее усвоении; +
4) содержание балластных веществ.

29. Что является непосредственным источником энергии для мышечного сокращения?

1) креатинфосфат;
2) глюкоза;
3) гликоген;
4) АТФ. +

30. Что является основой для формирования долговременной адаптации?

1) многократная реализация срочной адаптации; +
2) длительный отдых;
3) прием пищевых добавок;
4) генетическая предрасположенность.