Тест с ответами по теме «Психологическая помощь медицинскому и немедицинскому персоналу по профилактике эмоционального выгорания» | Тесты НМО с ответами

1. Банк ситуаций, в которых специалист чувствует себя максимально комфортно, необходим

1) для высокой самооценки;
2) для воспитания силы воли;
3) для презентации коллегам и друзьям;
4) для их воспроизведения в момент стресса;+
5) для досуга и отдыха.

2. Внутреннее ощущение человека, которое проявляется в любви к тому, чем он занимается каждый день, хороших отношениях с окружающими, устойчивом материальном положении, крепком здоровье и гордости своим вкладом в жизнь общества, а также взаимосвязь этих пяти элементов

1) счастливый образ жизни;
2) социальное здоровье;
3) психологическое здоровье;
4) благополучие;+
5) вовлечённость.

3. Вовлечённость входит в модель благополучия

1) А-В-С;
2) Gаllup;
3) PERMА.+

4. Главное условие проведения «встречи на равных»

1) добровольное участие;+
2) организуется в рабочее время;
3) участвуют только сотрудники;
4) участвуют сотрудники и руководитель подразделения;
5) обязательное участие.

5. Главное условие успешного выполнения дыхательной техники «Покой»

1) полное уединение;
2) концентрация на одной мысли;+
3) дыхание глубже, чем обычно;
4) выполняется в положении «сидя»;
5) выполняется в положении «лёжа».

6. Групповые семинары с врачами о психологических проблемах общей медицинской практики

1) ретрит;
2) «встреча на равных»;
3) группа Роджерса;
4) сеансы психологической разгрузки;
5) Балинтовская группа.+

7. Количество элементов в модели благополучия Gаllup

1) 10;
2) 3;
3) 5;+
4) 8;
5) 7.

8. Минимальная регулярность сеансов психологической разгрузки для профилактики стресса и выгорания

1) 1 раз в месяц;
2) 1 раз в неделю;+
3) 1 раз в квартал;
4) 1 раз в 2 недели;
5) 2 раза в неделю.

9. Направленность программы благополучия, которая позволяет специалисту обрести дополнительные смыслы

1) создание комфортных условий труда;
2) участие в благотворительных проектах;+
3) стимулирование позитивной коммуникативной среды;
4) развитие личности и компетенций;
5) стимулирование здорового образа жизни.

10. Направленность программы благополучия, которая предполагает отказ от авторитарного менеджмента, поощрение креативной атмосферы и «культуры ошибок», горизонтальный стиль коммуникаций и отсутствие жесткой иерархической модели принятия решений

1) участие в благотворительных проектах;
2) стимулирование позитивной коммуникативной среды;+
3) стимулирование здорового образа жизни;
4) создание комфортных условий труда;
5) развитие личности и компетенций.

11. Опыт зарубежных коллег показывает, что для профилактики выгорания они реже всего

1) оптимизируют работу;
2) снижают количество рабочих часов;
3) ведут переговоры с руководством о снижении давления;+
4) ходят на медитации и другие активности по снижению стресса;
5) меняют рабочую обстановку.

12. Повышенный показатель счастья по обновлённому Оксфордскому опроснику

1) 21-40 баллов;
2) 41-60 баллов;
3) 61-80 баллов;+
4) 81-100 баллов;
5) 0-20 баллов.

13. Поддержка сотрудников в трудных ситуациях по методике SIBАM предполагает, что участник делится эмоциями и чувствами на

1) 4-м круге;+
2) 3-м круге;
3) 5-м круге;
4) 1-м круге;
5) 2-м круге.

14. Поддержка сотрудников в трудных ситуациях по методике SIBАM предполагает, что участник на втором круге делится

1) смыслами;
2) ощущениями;
3) эмоциями и чувствами;
4) образами;+
5) действиями, активностью.

15. Позитивная противоположность выгоранию, которая характеризуется энергией, целеустремленностью и поглощенностью работой

1) психологическое здоровье;
2) счастливый образ жизни;
3) благополучие;
4) социальное здоровье;
5) вовлечённость.+

16. Признак профессионального поведения «чувствую только при сильном стрессе» указывает на уровень психологического благополучия

1) депрессия;
2) «экономия ресурсов»;
3) «дефицит энергии»;+
4) нервный срыв;
5) «полное горение».

17. Признак профессионального поведения, когда одна задача фокусирует всё внимание специалиста и обретает сверхзначимость, указывает на уровень психологического благополучия

1) «полное горение»;
2) «экономия ресурсов»;
3) угроза нервного срыва;+
4) «дефицит энергии»;
5) депрессия.

18. Признак профессионального поведения, когда после 40 минутного отдыха активность и бодрость не возвращаются, указывает на уровень психологического благополучия

1) нервный срыв;
2) «полное горение»;
3) «дефицит энергии»;+
4) «экономия ресурсов»;
5) депрессия.

19. Признаки профессионального поведения – хмурое выражение лица, раздражительность, короткие и отрывистые фразы – указывают на уровень психологического благополучия

1) «дефицит энергии»;
2) «полное горение»;
3) депрессия;
4) нервный срыв;
5) «экономия ресурсов».+

20. Причастность к жизни в окружающем обществе, ощущение своей ценности в значимом окружении характеризует

1) физическое благополучие;
2) профессиональное благополучие;
3) финансовое благополучие;
4) социальное благополучие;
5) благополучие в среде проживания.+

21. Программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR) включает в обязательном порядке

1) ретрит;+
2) физические упражнения;
3) релаксацию;
4) дыхательную практику;
5) самомассаж.

22. Рекомендация меньше критиковать себя и учиться быть свободнее актуальна при уровне психологического комфорта

1) 5 баллов;
2) 4 балла;
3) 1-0 баллов;
4) 2 балла;
5) 3 балла.+

23. Рекомендация просить помощи у людей актуальна при уровне психологического комфорта

1) 3 балла;
2) 4 балла;
3) 1-0 баллов;
4) 2 балла;+
5) 5 баллов.

24. Системное явление в трудовом коллективе, которое направляет внимание руководства в сторону благополучия сотрудников:

1) выгорание;+
2) отсутствие целей;
3) высокая тревога;
4) неудовлетворённость трудом;
5) систематические задержки на работе.

25. Содержание практики составления письма на себя и других

1) мотивация;
2) поощрение;
3) командообразование;
4) похвала;
5) благодарность.+

26. Соотношение положительных и отрицательных переживаний в жизни специалиста достаточное для формирования позитивного самоотношения и высокой самооценки

1) 5:5;
2) 1:7;
3) 10:1;
4) 3:1;
5) 7:1.+

27. Среди факторов стресса врачи в первую очередь выделяют

1) конфликты;
2) страх жалобы от пациента;
3) отсутствие поддержки со стороны руководителя;
4) неблагоприятный эмоциональный климат в подразделении;
5) чрезмерную рабочую нагрузку.+

28. У специалиста формируется позитивное самоотношение, если он на регулярной основе выписывает

1) цели;
2) идеи и смыслы;
3) потребности и желания;
4) эмоции и чувства;
5) успехи и достижения.+

29. Формат для поддержки сотрудников в трудных ситуациях

1) сеанс психологической разгрузки;
2) ретрит;
3) практика составления письма на себя и других;
4) «встреча на равных»;+
5) программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR).

30. Эффективное управление денежной стороной жизни характеризует

1) физическое благополучие;
2) финансовое благополучие;+
3) благополучие в среде проживания;
4) социальное благополучие;
5) профессиональное благополучие.

Специальности для предварительного и итогового тестирования:

Должность «Медицинский психолог».